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Cours Mieux-être  Printemps-Été  2026

Hatha-Yoga

Style Yogique permettant au Yogi de soutenir ses poses afin de renforcer sa posture , son équilibre et son tonus musculaire guidés par notre respiration et se terminant par une relaxation finale pour rester dans le moment présent jusqu’à la fin .

Quand : Lundi 10h15

Où : Centre communautaire du Plateau

Combien : 68 $

Durée : 8 semaines  

Pilates

Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la posture ,les muscles profonds et l’équilibre à travers des exercices effectués en séries . 

Quand : Mardi 9h ou 19h15

               Mercredi 9h 

               Jeudi 19h15

Où : Centre communautaire du Plateau

Combien : 68 $

Durée : 8 semaines  

​Stretching & Tonus 50+

Ce cours comprend des exercices d’étirement afin d’améliorer votre souplesse musculaire et une mobilité articulaire ainsi que des exercices musculaires visant à renforcer vos muscles posturaux et stabilisateurs.

Quand : Mardi 10h05 & Vendredi 10h15

Où : Chalet Guillaume-Mathieu

Combien : 94 $

Durée : 8 semaines  

Yoga Doux

Enchaînement de postures de yoga en douceur, accordant une place de choix aux autres dimensions du yoga, soit les respirations et les méditations. 

Quand : Mardi 10h

Où : Centre communautaire du Plateau Combien : 96 $

Durée : 8 semaines  

Mobilité & Articulations

Ce cours est basé sur la science du mouvement fonctionnel . Il focusse sur des exercices de souplesse alliant respiration et mobilité articulaire afin de nous aider à mieux bouger et ce plus longtemps.

Quand : Mercredi 11h30

Où : Centre communautaire du Plateau

Combien : 68 $ 

Durée : 8 semaines

Stretching

Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la souplesse et les articulations . L’intensité est proposée à la hausse graduellement selon la souplesse de chacun des participants .

Quand : Jeudi 9h

Où : Centre communautaire du Plateau

Combien : 68 $ 

Durée : 8 semaines  

Tai-chi

Forme courte, style yang (24 mouvement). La continuité, la fluidité et la stabilité recherchées dans les mouvements visent à ouvrir, mobiliser et assouplir votre corps

Quand :  Jeudi 18h15 (intermédiaire) 
                Jeudi 19h45 (débutant)

Où : Chalet Guillaume-Mathieu

Combien : 76 $

Durée : 8 semaines  

Yoga Flow

Imaginez ce yoga comme une danse, un mouvement rythmique parfaitement coordonné à votre  respiration pour former un superbe enchaînement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

Quand : Mercredi 19h15

Où : Centre communautaire du Plateau

Combien : 68 $

Durée : 8 semaines  

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