Loisirs du Trait-Carré
Cours Mise en forme - Printemps 2026
Conditionnement physique 50 +
Entraînement en circuit
Mise en forme sur musique permettant d'améliorer sa condition physique et son bien-être. Un entraînement typique comprend : échauffement, partie aérobic, musculation et relaxation.
Quand : Mardi ou Vendredi 9h
Où : Chalet Guillaume-Mathieu
Combien : 94 $
Durée : 8 semaines
Entraînement à haute intensité en intervalles effectués sous forme de circuit qui permet à chacun de se dépasser à son rythme selon ce qu’il recherche à chaque séance.
Quand : Mercredi 18h
Où : Centre communautaire du Plateau
Combien : 68 $
Durée : 8 semaines
Mise en forme
Entraînement divisé en 3 parties nous permettant de travailler le coeur, l’endurance musculaire et les articulations sous forme d’étirements.
Quand : Lundi 9h | Mardi 10h15 | Jeudi 11h30
Où : Centre communautaire du Plateau
Combien : 68 $
Durée : 8 semaines
Tabata
Entraînement à haute intensité en intervalles de type HIIT qui permettent à chacun de se dépasser à son rythme selon ce qu’il recherche à chaque séance.
Quand : Lundi 18h
Où : Centre communautaire du Plateau
Combien : 68 $
Durée : 8 semaines
Renforcement musculaire
Cours pour renforcer et tonifier 2 parties du corps sous forme de répétions et de séries qui augmentent en intensité selon le rythme de chacun .
Quand : Lundi 11h30 | Mercredi 10h15
Où : Centre communautaire du Plateau
Combien : 68 $
Durée : 8 semaines
Zumba Gold
Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous forme de chorégraphies simples dans une ambiance de fête .
*La musique de ce cours de Zumba est plus lente que le Zumba Fitness.
Quand : Mardi 11h30 | Jeudi 10h15
Où : Centre communautaire du Plateau
Combien : 68$
Durée : 8 semaines