Loisirs du Trait-Carré
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Cours Mieux-être - Hiver 2025
Cours placés en ordre alphabétique
Hatha-Yoga
Style Yogique permettant au Yogi de soutenir ses poses afin de renforcer sa posture , son équilibre et son tonus musculaire guidés par notre respiration et se terminant par une relaxation finale pour rester dans le moment présent jusqu’à la fin .
Quand : lundi 10h15
Où : Chalet Plateau
Combien : 104 $
Durée : 12 semaines
Pilates
Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la posture ,les muscles profonds et l’équilibre à travers des exercices effectués en séries .
Quand : Mardi 9h ou 19h15
Jeudi 19h15
Où : Chalet du Plateau
Combien : 100 $
Durée : 12 semaines
Mobilité & Articulations
Ce cours est basé sur la science du mouvement fonctionnel . Il focusse sur des exercices de souplesse alliant respiration et mobilité articulaire afin de nous aider à mieux bouger et ce plus longtemps.
Quand : Mercredi 11h30
Où : Chalet du Plateau
Combien : 100 $
Durée : 12 semaines
Qi-Gong
C'est une discipline de santé préventive. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements lents, souples et harmonieux qui apportent souplesse, équilibre et bien-être.
Quand : Lundi 18h30
Où : Chalet Guillaume-Mathieu
Combien : 104 $
Durée : 10 semaines
Stretching
Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la souplesse et les articulations . L’intensité est proposée à la hausse graduellement selon la souplesse de chacun des participants .
Stretching & Tonus 50+
Ce cours comprend des exercices d’étirement afin d’améliorer votre souplesse musculaire et une mobilité articulaire ainsi que des exercices musculaires visant à renforcer vos muscles posturaux et stabilisateurs.
Quand : Jeudi 9h
Où : Chalet du Plateau
Combien : 100 $
Durée : 12 semaines
Quand : Mardi & Vendredi 10h15
Où : Chalet Guillaume-Mathieu
Combien : 135 $
Durée : 12 semaines
Tai-chi
Visualisation créatrice & active
Forme courte, style yang (24 mouvement). La continuité, la fluidité et la stabilité recherchées dans les mouvements visent à ouvrir, mobiliser et assouplir votre corps
La visualisation créatrice et active, est l'art d'utiliser la puissance de l'imagination, du ressenti et des images mentales positives pour aider à réaliser un rêve, augmenter sa confiance, améliorer sa santé, retrouver son estime et bien plus
Quand : Mercredi 18h30
Où : Chalet Plateau
Combien : 112 $
Durée : 12 semaines
Quand : Mardi 18h30
Où : Chalet Guillaume Mathieu
Combien : 115 $
Durée : 8 semaines
Yoga Doux
Enchaînement de postures de yoga en douceur, accordant une place de choix aux autres dimensions du yoga, soit les respirations et les méditations.
Yoga Flow
Imaginez ce yoga comme une danse, un mouvement rythmique parfaitement coordonné à votre respiration pour former un superbe enchaînement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.
Quand : Mercredi 19h15
Où : Chalet du Plateau
Combien : 100 $
Durée :12 semaines
Quand : Mardi 10h
Où : Chalet du Plateau
Combien : 130 $
Durée : 11 semaines